Fettverbrennungsmodus im Sport: Ist er Mythos oder Wahrheit?

Der "sogenannte" Fettverbrennungsmodus ist nur Mytos

Fettverbrennung hat nichts mit Fettabbau zu tun.

Entscheidend ist die Energiebilanz. Prozentual verbrennt man umso mehr Fett, je weniger intensiv die körperliche Belastung ist, sprich im Schlaf.

Jedoch ist jedem klar, dass aufgrund des niedrigen Energieumsatzes die absolute Menge an verbranntem Fett nur sehr gering ist. Das gleiche passiert wenn ich im "sogenannten Fettverbrennungsmodus" trainiere. Prozentual verbrenne ich mehr mehr Fett ( ca. 60% Fett / 40 % KH) als bei intensiven Training (40% Fett und 60% KH) jedoch ist, die verbrannte Fettmenge in der Summe bei intensiver Belastung höher, da anstatt 8 Kcal/min 16 Kcal/min verbrannt werden.

 

 

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