Joga Pilates und abnehmen

Kann man durch Yoga oder Pilates abnehmen?

 

Viele wollen durch Joga oder Pilates abnehmen. Aber ist es langfristig zielführend?

 

Leider nur anfangs.  Da der Trainingszustand meist fast Null ist, erreiche ich natürlich eine Stärkung der Muskulatur und damit einen erhöhten Energieverbrauch. Langfristig ist aber immer ein überschwelliger Reiz notwendig das bedeutet, dass ich bei jeder Übung  über 100% Prozent der jetzigen Kraft gehen muss. Dieses wird jedoch hier nicht angestrebt/ erreicht.

Also bleibt es bei einer Art Erhaltungsmodus.

Zur Entspannung und allgemeiner Stärkung ist Joga und Pilates immer eine gute Sache.

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