CLEAN EATING 

CLEAN EATING und Abnehmen 

Was ist Clean Eating?

Grob gesagt gesund naturbelassen „reines Essen“ zu essen  ohne Konservierungsstoffe, Weißmehl , ohne Süßstoffe und Zucker.

Z.B.  Gemüse, Obst, Salat, Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, aber keine Fertiggerichte und kein FastFood.

Wichtig ist auch keine Transfette wie gehärtete Fette, auf 60 Grad erhitztes Öl (nie damit Braten!) zu essen. Dafür gesunde Öle (Lein Hanf Walnuss Weizenkeim und bedingt Olivenöl) und  eines der besten Öle sind Kokosöl, natürlich alle Nativ und kaltgepresst. Butter  ist in Maßen o.k. und Margarine (auch mit Raps und Olivenöl) meiden.

 

Bei Fragen: mail

 

 

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