Vor- und Nachteil der Low Carb Diät vom Ernährungsberater Ernährung- Coach

Tips vom Ernährungsberater / Ernährungsberatung in Berlin

Vorteile:

 

Schneller Erfolg     /   KH   binden 3 fache Menge Wasser dadurch Gewichtsverlust   /  Blutzuckerspiegel  konstant   / Fette und  EW sättigen länger /

weglassen KH Zuckervermeidung  / generell gesünder

 

Nachteile:

 

kurzfristiger Erfolg / Mangelerscheinungen / Gehirn Leber Muskel brauchen mindestens 350 g KH  /  mehr schlechte Fette /

Eiweiß Nierenschäden Gichtanfälle / Fehlende Glückshormone (im Weizen Zucker)/  Mangel an KH macht unzufriedener als Fettmangel /  für Vegetarier  Veganer nicht geeignet

 

Fazit:

 

Jede Diät führt langfristig nicht zum Erfolg!    

Es gibt nur einen Königsweg, die langfristige Ernährungsumstellung mit gezieltem Sport.

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