Fitness Trainer Berlin

Ihr Fitness Trainer Berlin steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite und hilft Ihnen ganzheitlich bei der Verwirklichung Ihrer Fitness-Ziele.

Dieses kann reiner Hobby-Sport sein oder bis hin zum Leistungssport mit großen Ambitionen.

Was macht eine gute Fitness überhaupt aus? Wichtig ist die Ganzheitlichkeit des Körpers. Nicht nur die Muskelmasse ist entscheidend sondern auch deren Beweglichkeit und deren optimalen Zusammenspiels. Ihr Fitnesstrainer Berlin betreut Sie da in allen Phasen. Vom Muskeltraining, was nicht an Trainings-Maschinen stattfinden sollte, sondern besser sind Übungen mit eigenem Körpergewicht und Trainingszubehör wie TRX Trainer und Therabänder. Diese Ganzkörper Fitness-Übungen stärken vor allem die gesamte Muskulatur und vor allem die Core-Muskulatur. Dies wird immer mit beansprucht und gekräftigt. Weiterhin die die Beweglichkeit enorm wichtig. Diese erreiche im mit richtiger Dehnung. Die Dehnung sollte nicht vor oder nach dem Sport erfolgen (vor allem keine statische Dehnung) sondern separat an trainingsfreien Tagen.

Ihr Fitness-Coach, Fitnesstrainer Berlin hilft bei der Verwirklichung Ihrer Fitness-Ziele

Die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems ist, wie die sauerstoffseitige Versorgung ein wichtiger Aspekt, denn oft schaffen wir einen 200 m-Sprint nicht in voller Geschwindigkeit bis zu Ende aus dem Grund, dass die Muskeln nicht mehr in der Lage sind durch zu sprinten, sondern wir sind eher in Atemnot. Dieses ist Ursache der kardiovaskulären Unterversorgung der Muskulatur, wir müssen trainieren mehr Sauerstoff aufzunehmen und zu verwenden, und auf der anderen Seite das Herz zu stärken. Das Herz ist auch ein Muskel und kann wie jeder andere Muskel trainiert werden. Hier messe ich vorher im Leistungstest mittels Spirometrie alle Daten. so dass wir sehen wo eventuelle Schwächen oder gesundheitliche Einschränkungen liegen könnten.

Wenn wir das alles optimieren, steht einer optimalen Fitness nichts mehr im Wege, Ihr Fitness-Coach Berlin.

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