Fitness-Test von Ihrem Personal Trainer in Berlin

Sie laufen wöchentlich rund zehn Kilometer auf Ihrer Stammstrecke mit persönlichen Bestzeiten oder gehen regelmäßig Ihrem Lieblingssport nach. Sie messen sich vielleicht auch hin und wieder mit Trainingspartnern, doch wie fit sind Sie eigentlich wirklich? Dabei spielt vor allem Ihr Alter sowie ihre persönlichen Schwächen und Stärken eine große Rolle. Gerade wer zum Beispiel eine längere Bewegungspause hinter sich hat und wieder mit dem Sport beginnen will, sollte sich dieser Frage ernsthaft stellen und nicht von vergangenen Leistungen ausgehen, die bereits mehrere Jahre zurück liegen.

Warum sollte ich einen Fitness-Test machen?

Anhand eines Fitnesstests kann Ihr Personal Trainer Berlin herausfinden auf welchem Fitnessstand sie sich gerade befinden und wie Ihr Stoffwechsel arbeitet. Je nachdem, ob sich dieser in einem Ungleichgewicht befindet oder nicht, kann Ihr Trainingsplan mit ausgewählten Übungen versehen werden, die Ihren Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen. Zudem können so Ihre idealen Trainingsbereiche ermittelt werden, damit ihr Workout maximalen Erfolg bringt.

Jedes Jahr wieder zu Beginn der Sommerzeit preisen die vielzähligen Fitnessmagazine und Webseiten Ihre absoluten Geheimtipps zum schnellen Endspurt für die perfekte Bikini-Figur an. Doch leider berücksichtigen diese angeblichen Wunderübungen und Tipps nicht den persönlichen Fitnessstand. Manch einer kann sich wochenlang mit intensivem Ausdauersport quälen und keine großartigen Erfolge beim Abnehmen verzeichnen. Das liegt jedoch nicht daran, dass er beim Training etwas falsch macht, sondern dass die Methode nicht zu ihm passt. Mit Hilfe eines Fitness-Tests kann sich zum Beispiel herausstellen, dass für diese Person ein intensives HIT-Training wesentlich effektiver wäre.

Torsten Muhlack Fitness Trainer Berlin rät deshalb: „Die Grundlage für jeden Sport sollte ein vorheriger Leistungstest sowie die Feststellung der gesundheitlichen Eignung sein. Ansonsten besteht die Gefahr des Über- oder Untertrainings, was beides kontraproduktiv ist.“

 

Fitness Test vom Personaltrainer
Fitnesstest gut

Der bewerte Fitnesstest von Ihrem Personaltrainer in Berlin

Was wird beim Fitness-Test gemessen?

·         Spirometrie (Stoffwechselmessung)
Bei dieser Form der Stoffwechselmessung wird der aktuelle Stoffwechselzustand und der energetische Ruheumsatz gemessen. Zusätzlich kann bestimmt werden, ob eher Fett oder Kohlenhydrate oxidiert werden.

·         BIA Messung
Bei der bioelektrischen Impedanzanlyse BIA wird der Körperfettanteil anhand einer speziellen Körperfettwaage ermittelt. Ein nicht spürbarer Stromimpuls wird durch den Körper geleitet und misst den Widerstand. Diese Methode gibt eine präzise Aussage über den jeweiligen Anteil von Wasser, Muskelmasse und Körperfett.

·         Belastungstest

Mobilität und Muskelfunktions-Test 

Leistungstest im Sport mit Festlegung der Trainingsbereiche

Leitungsdiagnostik vom  Personaltrainer Berlin
Sauerstoffbereitstellung

Trainieren Sie nicht blind darauf los, sondern optimieren Sie Ihr Training mit dem Leistungstest beim Personaltrainer Berlin.