Power Plate eine alternative Trainingserfahrung

Macht das Training mit der Power Plate Sinn?

Als Ergänzung ist es ein gutes Trainingsgerät und genau dafür verwende ich es auch bei mir zum Personaltraining.

Es werden dadurch Tiefen-Muskulatur und auch mehrere andere Muskelfasern stimuliert.

Aber als alleiniges Training ist es aus meiner Erfahrung als Personal Trainer zu weinig. Viele Übungen sind auch improvisiert um ein breites Spektrum zu erzeugen. Vieles ist aber auch nur ein Stepperersatz. Aber Marketing ist ja o.k.

Wo man aufpassen sollte ist das man Gelenke nie durchstreckt da dadurch Schäden entstehen können.

 

 

Fazit: Als Ergänzung sehr gut als einziges Training nein.